Hallå där!
Nu är jag på språng igen till gymmet efter en dags vila. Hoppas på att kunna köra ett hårt konditons pass med lite styrka idag.
Start På Dagen:
3 st Omega 3 - Body Science - www.mmsports.se
2 st Ripped Burn - Self - www.fitnessbutiken.se
30-40 minuter innan gymmet:
Rage X 2 - - www.hhjjj.se
Jag är på G, Rage X kickar verkligen igång mig ordentligt som vanligt när jag tar detta. Ni borde garanterat testa detta tillskott.
En ny flik kommer att finnas tillgänglig under Kosttillskott där ni kan läsa om det jag tar innan och efter gymmet. Kommer även att länka till sidorna där ni hittar dessa inom rimliga priser. Kommer lägga upp mått, vikt, och resultat bilder under en flik som heter Uppföljning.
GE ALDRIG UPP, Sweat Until You Drop!
På gymmet idag:
30 min rullband, intervaller. = powerwalk + jogging + spring.
25 minuter Crosstraining - intervall, olika intensitet.
Sedan körde jag armar fria vikter 9kg 10x3 ggr
10 minuter rullband = powerwalk med fria vikter i vardera hand, 3kg
Nu är jag på språng igen till gymmet efter en dags vila. Hoppas på att kunna köra ett hårt konditons pass med lite styrka idag.
Start På Dagen:
3 st Omega 3 - Body Science - www.mmsports.se
2 st Ripped Burn - Self - www.fitnessbutiken.se
30-40 minuter innan gymmet:
Rage X 2 - - www.hhjjj.se
Jag är på G, Rage X kickar verkligen igång mig ordentligt som vanligt när jag tar detta. Ni borde garanterat testa detta tillskott.
En ny flik kommer att finnas tillgänglig under Kosttillskott där ni kan läsa om det jag tar innan och efter gymmet. Kommer även att länka till sidorna där ni hittar dessa inom rimliga priser. Kommer lägga upp mått, vikt, och resultat bilder under en flik som heter Uppföljning.
GE ALDRIG UPP, Sweat Until You Drop!
På gymmet idag:
30 min rullband, intervaller. = powerwalk + jogging + spring.
25 minuter Crosstraining - intervall, olika intensitet.
Sedan körde jag armar fria vikter 9kg 10x3 ggr
10 minuter rullband = powerwalk med fria vikter i vardera hand, 3kg
Mitt namn är Ermin Rajic och jag skriver till dig därför att jag skulle vilja ha med din blogg i vårt marknadsförings system, gratis-trafik.se
SvaraRaderaVårt marknadsförings system är byggt för att erbjuda duktiga bloggare och hemsido-ägare att synas mer på Internet utan att behöva spendera några pengar.
Alla marknadsförare online vet om att en hemsida eller blogg är värdelös utan trafik oavsett hur snygg den är. Dem flesta vet också om
att seo optimering är den absolut bästa marknadsföringsmetoden men det många vanliga bloggare och hemsidoägare inte inser är att det är minst
lika viktigt att synas som det är att få besökare via sökmotorer.
Därför har vi skapat en unik banner byte tjänst så att alla duktiga marknadsförare kan byta trafik med varandra istället för att köpa den.
Vår tjänst har dessutom ingen reklam under din banner rotator vilket gör att det ser proffsigare ut och genererar fler besökare.
"Syns man inte så finns man" inte brukar man säga.
Med vår kostnadsfria tjänst kan du enkelt se till att synas på tusentals andra bloggar och hemsidor och det enda du behöver göra
är att att lägga till din banner och sedan lägga till en kod på din blogg som du får när du loggat in på ditt konto. Du får dessutom 50 visningar gratis direkt efter registrering.
Skapa ett konto, få fler besökare och tjäna mer pengar utan att anstränga dig.
Mer om gratis-trafik.se
Gratis-trafik.se är en seriös banner byte sajt på Svenska och endast för Svenska sajter.
Vi accepterar endast seriösa och duktiga bloggare och hemsido-ägare.
Endast 468x60 banners är tillåtna ,än så länge. Har du ingen banner kan du gratis och enkelt skapa en hos bannerfans.com
Trafik systemet
Du får en halv visning för varje gång du visar en banner på din sida.
När du visat en banner 2 gånger visas din banner automatisk på någon annans sida.
Värva dina vänner till oss och tjäna 100 visningar per värvad vän.
Få 50 visningar gratis bara för att bli medlem.
Har du några frågor , funderingar eller behöver hjälp med något skicka ett email till erminrajic@live.se eller support@gratis-trafik.se
så hjälper jag eller någon annan dig.
Ha en fortsatt bra dag!.
Hälsningar Gratis-Trafik.se