tisdag 31 juli 2012

Det räcker inte, höj intensiviteten!

HALLÅJA!


Haha, bara kände för att överdriva lite. Hej på er!

Idag slöade jag hela dagen, men drog sedan iväg till gymmet på eftermiddagen och körde stenhårt.
Eftersom alla löpband var upptagna så kunde jag ej starta mitt pass som jag ville. Men man för göra det bästa av situationen. Jag bestämde mig för att köra ett grymt konditionspass:
30 minuter intensiv intervall med crosstrainer
20 minuter intensiv cykel
10 minuter på löpbandet i intensiv fart

25 minuter mage, 150 sittups, 3 olika tekniker.
Samt sittups med 10kg vikt.

Jag börjar verkligen känna av att min kropp är mer vältränad nu, och det är helt sjukt vad långt jag kommit i min träning. Till och med så pass att jag inte får den där känslan som man får efter gymmet när man har slitit hårt. Så jag måste höja nivå oftare och oftare nu. Det känns underbart!

Jag tänkte jag skulle skriva hur jag lyckats gå ner i vikt så fort imorgon, och skriva vad jag inte ätit och vad jag har ätit! Hoppas tiden finns bara, denna vecka händer väldigt mycket saker!





måndag 30 juli 2012

Starkare för varje dag

Hej alla glada människor!!

Jag är såå glad, träningen flyter på riktigt bra nu, känner mig så otroligt stark i hela kroppen.
Efter helgens Harakiri psykos och värsta kramperna i magen jag varit med om någonsin, så har jag lyckats återhämta mig otroligt bra ändå. Ni ska inte testa att käka den där Harakiri kroven då? ;)

Jag kör på med samma tillskott precis som vanligt.
Men jag kan ge er en genomgång av vad exakt jag tar varje dag.

6 st Omega 3, 3st innan träning, och 3 i samband med måltid, t.ex middag - Body Science - Mmsports
2 st Ripped Burn 2 GÅNGER om DAGEN, 1st innan träning, 1st 30 minuter innan måltid. - Self -Fitnessbutiken

Efter gympass:

100% Weight - Body Science Protein pulver

Kan även säga att idag körde jag faktiskt dubbla pass. Ett pass på dagen med min tjekompis, vi körde arm och magpass. Andra passet körde jag på kvällen, endast kondition. Cykel och crosstraining i intensiv intervaller. Jag har börjat träna mer mage nu också, så vid varje gympass så gör jag alltid minst 100 sittups, med 2-3 olika tekniker. Jag har även börjat köra detta med 10kg tyngd på magen också för att få bättre effekt. Jag gör detta för att min mage ska bli plattare, samt för att jag ska få bättre kondition.
Det är inte svårt att göra 100 sittups varje dag, det går fort att vänja sig vid det.
Men mitt tips är att du börjar med 50, och tar dem kanske i etapper. dvs först:
30 sittups, pausa 30-60 sekunder, sedan gör du 20 sittups till.

Jag gör detta fast med mina 100, och orkar man, så gör man ju självklart fler. Det ger mer fördelar än nackdelar! Du får en JÄTTESNYGG mage! ;)

Min mage håller på att försvinna faktiskt! Men än är det långt kvar tills man får synliga magmuskler, bara att svettas på och köra gärnet!



söndag 29 juli 2012

Harakiri korv och magkramper som heter duga

Hej bloggläsare!

Jag måste bara berätta om min galna helg!

I lördags var jag på gymmet och körde stenhårt konditionspass (minns dock ej hur passet var så kan inte skriva det) Senare under dagen så drog jag på Blommor och Bin i Långholmen och skakade rumpa till skön musik och träffade fina människor. Om ni undrar vad blommor och bin är så är det en festtillställning, en dagsfest med elektronisk musik såsom psytrance/goa/electro/progressive.
Efter festens slut så tog jag ett halvnyktert dopp med en tjejkompis och Långholmen.



Och efter detta så drog vi hemåt, väl hemma så vill min tjejpolare dra med mig ut och ta några öl så vi bestämmer oss för att dra till Medusa bar i Gamla Stan.

HÄÄÄÄR kommer HARAKIRI korven in i bilden. Väl framme vid Medusa Bar får vi syn på korvståndet som står väl placerat precis utanför Medusa. Vi snackar om att vi gärna vill käka korven, men beslutar oss för att ta det EN ANNAN DAG. Så vi går in, dricker lite öl, en varsin shot, en varsin drink.
Här emellan händer en hel del saker på kort tid, vi får en jobbig stalker som vi tappert försöker göra oss av med. Vi träffar en jättetrevlig kille som speciellt jag börjar prata massor med, samt att han räddar oss ur situationen med stalkern. Stalkern tröttnar och håller sig på avstånd, och går sedan sin väg.
Min tjejkompis går in på Medusa bar, och jag får inte komma in för att dom stänger. Så jag sitter kvar med denna trevliga kille och pratar.

När min tjejkompis väl kommer ut så börjar korv diskutionen, SKA vi äta HARAKIRI korven?
Min kompis blir övertalad av en random främmande snubbe som bjuder henne på en Harakiri korv, hon antar utmaningen. Och jag blir självklart väldigt sugen, men har INGA pengar. Killen jag snackat med resten av kvällen erbjuder sig att bjuda mig, OM jag lyckas äta upp den under 5 minuter. KLART JAG KAN, säger jag högt.

Så ja, jag åt VÄRLDENS STARKASTE KORV, på under 3-4 minuter.

Jag har varit tvungen att ha en vilodag pga denna förbannade korv, men det är lugnt, imorgon ska jag nog köra som vanligt på gymmet, det blir arm och magpass. :)





fredag 27 juli 2012

Jag är tillbaka!

Hej alla läsare, nu är jag tillbaka igen.

Har kört på som vanligt med träningen. ONSDAG: körde jag ett stenhårt konditions pass på ca 30 minuter Intensiv intervall på rullbandet. Samt cykel i intervaller. TORSDAG: Min kropp ville inte riktigt denna dag, men kämpade ändå på med träningen. Armar och magpass.
50 minuter armar 15 minuter mage. Idag körde jag ett hårt ben och mag pass. Hyffsat nöjd. 50 minuter ben, 30 minuter mage. w

tisdag 24 juli 2012

Vilodagar

Hej all underbara läsare, om jag nu har några? Haha.
Idag har varit en lugn dag, och väldigt rastlös dag. Igår gick jag inte till gymmet, utan åkte som ni läste tidigare till Äventyrbanan i Tenntorp. Och idag tvingade jag mig själv att ta det lugnt på grund av mitt skadade öra efter gårdagen. Det har krupit i hela min kropp idag, och jag har velat gymma som bara den. Abstinens? Nej inte alls, jag looovar! HAHA.
Jag är nu på väg från Högdalen efter att ha solat med min bästa vän. Det fick mig att koppla av lite faktiskt. Hoppas på att denna natt inte blir lika sömnlös som förra. Kan ju inte sova på mitt favorit öra eftersom jag skadade det igår och har sytt det. :(
IMORGON:
Jag kommer garanterat dra till gymmet, för nu har jag haft 2 vilodagar. Kommer börja klättra på väggarna om jag inte går dit.
Ha en trevlig fortsatt kväll alla glada människor. Här kommer lite bilder från Äventyrsbanan. :)






måndag 23 juli 2012

Äventyrsbanan och ont i örat



Hej bloggen!

För ovanlighetens skull så tänker jag skriva om ett trevligt äventyr idag.

Jag drog nämligen på äventyrsbana idag i Tenntorp med en tjejkompis och några trevliga prickar till. Väl där så blev det pirr i magen. Jag älskar utmaningar. Och jag valde detta för att övervinna min höjdrädsla.
Väl 18 meter upp i ett träd så var jag inte lika kaxig längre. Skulle gå balansgång på en vinglig stock som var 10 meter lång. Måste tyvärr säga trots taget mod, några djupa andetag så klarade jag dessvärre inte av att gå över denna stock. Då jag är höjdrädd dom sagt, men nöjd med min insats är jag ändå. Att hoppa ner från den var nog faktiskt roligast då jag är mer för fart och plötslig adrenalin. Sedan var det dags för Ziplinan. Detta är en linbana som är 150 meter lång, varav hastigheten kommer upp i hela 50 km/tim. Och i slutet stannar man i ett nät. Klättrade snabbt upp i trädet 18 meter upp. Väl uppe så var jag självklart nervös som ett as och darrade som ett asplöv. Haha. Väntade på klar signal och hoppas rakt ut i luften och glider med en jäääkla fart. Helt sjukt Nice. Skriker för att det var SÅ härligt samtidigt som jag får lite kvistar i ansiktet. HÄR kommer nackdelen med detta äventyr. Jag kommer upp i såg hög fart att jag flyger rakt in i nätet samt slår huvudet rakt in i stocken som man ska klättra upp på när man ska koppla bort sig själv från linbanan. Rakt över örat får jag denna stock. Det knakar till och jag får satans ont. Det började blöda massor. Säkerhet in my ass säger jag bara. Vill inte smutskasta Ävemtyrsbanan. Men skadar jag mig så är det ju något i säkerheten som inte stämmer. Nu är ju jag väldigt smärttålig, men detta gjorde verkligen ont. Tråkigt avslut på äventyret, det blev akuten och 5 stygn i örat som spruckit på 2 ställen. Tackar min tjejkompis, hennes pojkvän och hennes vänner så mycket för all hjälp jag fick med skjuts och grejer. Här ser ni mitt otroligt fina öra:



söndag 22 juli 2012

Oh Happy Day!

Hej alla läsare!

Start På Dagen:
2 st Ripped Burn - Self - www.fitnessbutiken.se

Jag har nyss kommit hem från gymmet, och är sådär skönt slut i kroppen.
Jag har varit full utav energi idag, jag ska berätta varför snart.
Idag blev det kondition och magpass. 

20 minuter intensiv Intervall på rullband.
5 minuter cykel.
30 minuter mage samt lite rygg.

Tog det ganska lugnt idag ändå, haft extremt mycket träningsvärk i ben, lår och rumpa.

Här kommer något jag blev väldigt chockad över igår. Jo, det är såhär att jag har tagit reslutatbilder på träningen enda sedan jag bestämde mig på att gå ner i vikt och gå på gymmet. Och ja, jag kunde inte sluta gapa och stirra, samt skratta för mig själv när jag såg den mäktiga skillnaden mellan bilderna. Jag är mig upp över öronen stolt. En RIKTIG egoboost, och nu känner jag verkligen att jag vill köra fullt ös, medvetslös.
Vore trevligt om ni ville fortsätta följa mig på resan och komma med tips och ideer. Jag är öppen för förslag. ;)



lördag 21 juli 2012

Riktigt hårt konditions och benpass

Glömde blogga igår, så jag bloggar nu.

Start På Dagen:
3 st Omega 3
2 st Ripped Burn

Igår körde jag kondition och benpass.
25 minuter intensiv Intervall träning på rullbandet.
25 minuter intensiv intervall på crosstrainern.
Jag måste säga att jag bokstavligen körde slut på mig själv.
Sedan körde jag ben i ca 20 minuter.

Håller mottot: Sweat Until You Drop!

Jag är lat idag och orkar inte skriva så mycket faktiskt.

torsdag 19 juli 2012

NY BLOGG för fotografering

Jag kunde inte låta bli att blogga lite mer.

Tänkte att för ER som är intresserade av fotografi och kreativitet, bl.a professionell amatör fotografi med teman såsom natur, konst, FAN (Fine Art Nude), porträtt, m.m, så håller jag på att bygga upp en fotoblogg. Ni kan tjuvtitta på utvecklingen utav bloggen under en länk som finns långt uppe till höger på denna sida, alternativt klicka här:

http://TinkaBlinka.blogspot.se

Jag har haft fotografi som hobby enda sedan jag var 11 år gammal. Så jag har en del erfarenhet på nacken. Jag har dock haft fotograferandet liggandes på is nu i ca 2 år, pga brist på inspiration och tid. Men har nu bestämt mig för att ta tag i detta seriöst nu då jag vet att fotograf är något jag är född till att vara.

Träna tills du storknar.

Hej alla läsare!
Nu har kroppen fått vila från träning en dag. Känns bra.

Start På Dagen:
3 st Omega 3 - Body Science - www.mmsports.se
2 st Ripped Burn - Self - www.fitnessbutiken.se

Idag körde jag arm och mage med min tjejkompis. 24/7 i Fridhemsplan. Älskar tjejgymmet där, dom har rätt bra maskiner. Eller ja, jag gillar dom iaf.
20 minuter mage
30 minuter armar

Har inte mycket att säga, men idag har det varit underbart väder. Så vi valde att gå och sätta oss i en park med 1 liter svenska jordgubbar att mumsa på och varsin sockerfri Red Bull. Sitta och njuta av solen är det bästa som finns.

RÖKNING:
Det är hemskt vad jag börjat gå omkring och tänka på att jag måste sluta röka igen. Så mycket slöseri med pengar, samt att det försämrar min prestation. Jag har ansträngnings astma och röker. Detta är absolut ingen bra kombination. :( Så det blir till att försöka snart. Träningen kommer garanterat att hjälpa mig en bit på vägen till att sluta. Förra gången jag slutade röka så var jag rökfri i 2 år, och jag har aldrig någonsin mått så bra rent fysiskt och psykiskt. Förstår verkligen inte varför jag var dum nog att börja med det igen. Hemskt. Men ska man kunna bygga upp muskler så är det en grymt stor fördel att sluta. Det rekommenderar jag till er som röker och tränar också. Ni kommer bli förvånade över hur mycket MER ni orkar + att ni kommer att få en rejäl EGOBOOST!. :)

onsdag 18 juli 2012

Ingen träning idag

Hann ej med med något gym idag, missade mina Omega 3, ska käka 6 om dagen. Men jag kom minsann ihåg mina 4 Ripped Burn. :)

Jag hade fullt upp idag med att åka fram och tillbaka mellan olika stadsdelar. Haha.

Var på möte Ang lägenhetshjälp, samt att jag lämnade tillbaka min kamera. Canon EOS 60D. Den var för plastig och jag vill satsa mer på en seriös kamera. Så om 3 veckor köper jag en Canon EOS 7D istället.

Men som sagt, tråkigt dedär med träningen. Har verkligen kännt mig rastlös hela dagen faktiskt. USCH och FY säger jag bara. Imorgon kör jag dock som vanligt igen.

Det är även dags för mig att införskaffa ett par ordentliga träningsskor igen. Då mina andra försvunnit HELT spårlöst. Förstår verkligen inte vart dom har sprungit och gömt sig. :(

Haft en trevlig dag i alla fall. Kram på er alla!

tisdag 17 juli 2012

Kondition och mage.

Hej alla läsare, hoppas er dag är lika trevlig och fartfylld som min!
Start På Dagen:
3 st Omega 3 - Body Science - www.mmsports.se
2 st Ripped Burn - Self - www.fitnessbutiken.se
Nu har jag bestämt mig för att sluta med PWO och kreatinet framöver. Ska satsa på att gå ner mer i vikt innan jag fortsätter bygga muskler. Kommer fortfarande att köra lite styrketräning, men som sagt, INTE lika intensivt.

Kommer satsa stenhårt på Ripped Burn för att gå ner i vikt. Mer om detta kosttillskott kan ni läsa om här:

www.self.nu/produkter/ripped-burn

Jag kommer även att göra resultat och uppföljning på detta tillskott, för att ni ska få bästa möjliga information om ni skulle vilja testa det.

Idag bestod gympasset av Kondition och mage.
25 minuter Intervall träning på rullbandet.
25 minuter Intervall på cykel.
Mage ca 15 minuter.

INTERVALLTRÄNING:
För er som inte vet vad detta är, så ska jag berätta. Intervall träning är när man kör olika intensivitet under samma pass T.ex på löpband, gå i snabbt tempo 5 minuter, jogga i 10, springa i 5.

Jag kan inte vänta, måste bara lägga upp mina resultat bilder. Här ser ni hur jag krympt, och mer ska det bli!


PS! Man ska ALDRIG ge upp!

måndag 16 juli 2012

Dagen då musklerna inte orkar.

Nu har jag kommit till sådan där dag då kroppen säger ifrån. Det är inte lätt alla gånger. Drog till gymmet med en tjejpolare, vi bestämde oss för att köra armar och mage. Men det tog emot för oss båda. Jävlar anamman funkade tyvärr inte, våra muskler så helt enkelt nej. Så vi packade ihop oss och drog ut och satte oss på en gräsmatta. Och nu sitter vi här och njuter i solen med varsin protein shake i handen.

söndag 15 juli 2012

Rage X 2

Hallå där!
Nu är jag på språng igen till gymmet efter en dags vila. Hoppas på att kunna köra ett hårt konditons pass med lite styrka idag.
Start På Dagen:
3 st Omega 3 - Body Science - www.mmsports.se
2 st Ripped Burn - Self - www.fitnessbutiken.se
30-40 minuter innan gymmet:
Rage X 2 - - www.hhjjj.se
Jag är på G, Rage X kickar verkligen igång mig ordentligt som vanligt när jag tar detta. Ni borde garanterat testa detta tillskott.
En ny flik kommer att finnas tillgänglig under Kosttillskott där ni kan läsa om det jag tar innan och efter gymmet. Kommer även att länka till sidorna där ni hittar dessa inom rimliga priser. Kommer lägga upp mått, vikt, och resultat bilder under en flik som heter Uppföljning.
GE ALDRIG UPP, Sweat Until You Drop!
På gymmet idag:
30 min rullband, intervaller. = powerwalk + jogging + spring.
25 minuter Crosstraining - intervall, olika intensitet.
Sedan körde jag armar fria vikter 9kg 10x3 ggr
10 minuter rullband = powerwalk med fria vikter i vardera hand, 3kg

lördag 14 juli 2012

Uppdateringar i bloggen!



Hej alla fina människor!

Idag är det lördag, vilodag, dvs, inget besök på gymmet. Lite skönt, men känns ändå jävligt tomt att inte gå dit. Som ni kanske ser så orkade jag ej skriva mer igår. Videon jobbar jag med, har nyss köpt en ny kamera, och förstår inte riktigt hur man får upp videon. Men den kommer så småningom. Under tiden så passar jag på att hälsa välkommen till min nya header.


Inte världens snyggaste, eftersom det är med mobil bilder jag fotat mina vikt och träningsresultat. Headern kommer att bytas ut med nya bilder med jämna mellanrum då träningsresultat syns mera. Har ni synpunkter och tips på hur jag kan förbättra min blogg på alla sätt så är det bara att kontakta mig.


Passar även på att visa vad jag fick häromdagen, ett stort paker! Som jag väntat på i några veckor.


En SODASTREAM! Har alltid velat ha en sådan. Dom hade ett grymt erbjudande på Groupon.se som jag inte kunde motstå. 599:- för hela kittet!
Rekommenderas starkt. :)




fredag 13 juli 2012

Video från gymmet på G!

Mer uppdatering kommer senare idag !
Hallå där! Allt bra med er? Såklart att det är bra, det är ju fredag!
Start På Dagen:
3 st Omega 3 - Body Science
2 Ripped Burn - Self
 30 minuter innan träning: Fatburner XX - Mmsports

Idag satsade jag på Kondition på gymmet. 25 minuter rullband powerwalk 15 minuter cykel Mage 10x3 Rullband powerwalk 10 minuter



torsdag 12 juli 2012

Bränna fett och jävligt envis mage.

Hej alla glada!
Sovmorgon till 09:00 idag. Skönt!

Start På Dagen:

3 st Omega 3 - Body Science - www.mmsports.se
2 st Ripped Burn - Self - www.fitnessbutiken.se
30 minuter innan gymmet:
2 st Fatburner XX - MmSports - www.mmsports.se

Efter gymmet: Body Science 100% protein proteinshake Idag drog jag med en tjejpolare till gymmet. Var grymt peppad idag. Men allt gick inte riktigt som jag ville, men alla dagar kan inte vara bra dagar, eller hur? Jag kommer snart berätta varför, men jag börjar med hur passet såg ut.
Kondition: Crosstraining i intervaller 20 minuter.
Rygg, 15x 2 ggr med 10 kg
Mage,  15 sittups på lutande bänk med 10kg
Mage, annan övning med 30 kg ca 30 rep.
Bänkpress: 10kg. 10x4 ggr
Midja/höft med 8 kg fria vikter vardera i hand, 10x4 ggr
Okej, som ni kanske märker, väldigt mycket mage. Och ja, det var det som var problemet idag. Magövningarna gick dåligt, för jag kände inte av någonting. Jag måste lära mig tekniken att spänna just dom musklerna, övre magmusklerna. Fast jag tror inte det är det som är grejen, jag tror att jag tränat magen för mycket och inte låtit den vila. Däremot en positiv grej är att idag fick jag ett sådant där skönt pirr i kroppen jag märkt att jag får ibland på gymmet, och det är då otroligt underbart när detta sker
Utöver det så får jag alltid en skön kick när jag går till gymmet, känner mig så lycklig när jag är där och när jag går därifrån. :) Imorgon ska jag försöka få upp lite jämförelsebilder, mått och resultat. Samt ge bloggen en bättre beskrivning. Bloggen kommer i stort sett handla om min resa från Tjockis till Vältränad. Jag hoppas att kunna ge alla er som har lite extrakilon motivation till att ta tag i träningen, och göra som jag. Ha en trevlig fortsättning, PS Ge ALDRIG upp! ;)

onsdag 11 juli 2012

Träningsvärk, det älskar jag!

 Start På Dagen:
3 st Omega 3 - Body Science - www.mmsports.se
2 st Ripped Burn - Self - www.fitnessbutiken.se
20 minuter innan gympass:
2 st Fatburner XX - Mmsports - www.mmsports.se


Idag körde jag ett gympass på nästan 2 timmar. Drog dit med en tjejpolare. Körde 30 min kondition, crosstraining i intervaller. Älskar att köra med tungt motstånd så att det känns och man blir mer uthållig. Dessutom får man mer ben muskler då högt motstånd gör att man tränar i långsamt tempo. Högt tempo = mer kondition. Sedan körde jag magpass ca 20 minuter. Samt Biceps och nacke, bröst(man vill ju få fina och fasta bröst, eller hur? ;)  ..) . Träffade även på en till tjejpolare på gymmet. Så tre tjejer var vi, och jävligt kul var det, alltid trevligt med sällskap.
Jag tänkte, eftersom jag inte presenterat mig ordentligt så tänkte jag göra en genomgång med lite resultat bilder osv. Har hänt så grymt mycket på 2 månader. Och jag har överraskat mig själv riktigt ordentligt, det känns helt underbart! OCH jag kommer att fortsätta kämpa mot mitt mål. Dags att bli "Fit Forever"!


Fortsättning följer... Puss & Kram! <3

Fynd på sommarrea, passa på!



Jag har nu tränat i ett jättegammalt och slitet linne, som sitter som en äcklig trasa på min kropp. Har rasat i vikt och nu var det dags att ta ett farväl utav detta linne. Så jag gick in på Fitnessbutiken. Köpte denna grymt sköna ärmlösa träningshoodie från Dcore. För ENDAST 319 :-. Den sitter helt underbart och är så snygg!
Passa på att fynda lite nya träningskläder, eller kanske lite nya träningstillskott?    
www.fitnessbutiken.se


Presentation

Hej och välkomna alla träningsglada människor.
Tänkte introducera mig lite.
Mitt namn är Tinka, jag är 23 år, älskar fotografi, träning, fitness, konst och m.m.
Denna blogg kommer att vara speciellt inriktad på min träning/uppföljning och resultat.
Jag kommer även att dela ut lite tips på diverse träningstillskott/kläder och massor med annat kul.

Just nu är bloggen under konstruktion, men ska nog allt få igång den snart.
Och så länge, PANG! här är jag: